Psikolojik bunalımdan nasıl çıkılır? Depresyondan kurtulmak için ne yapmalısınız? Öncelikle hastalığınızı kabul edin ve arkadaşlarınızla ve ailenizle etkili bir şekilde iletişim kurun. … Umutsuzluğa kapılmayın ve uzmanınız veya psikoterapistinizle şeffaf bir şekilde geri çekilin Ruhsal çöküntüye ne iyi gelir? Fiziksel aktivitenin ruh haline olumlu katkıları “Depresyona ne iyi gelir?” diye sorulduğunda akla ilk gelen şey düzenli egzersizdir. Egzersiz, endorfin ve serotonin gibi iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikleyerek beyindeki mutluluğu artırır. Psikolojik çöküşte ne yapmalı? Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, uyku düzeninize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sosyal destek almak, iş…
Yorum Bırak