Etiket: Kahvaltı yapmazsak kilo verilir mi

Diyette kahvaltı en geç saat kaçta yapılmalı? Kahvaltı çok geç yapılmamalı. Geç kahvaltı saati belirlerseniz vücut kitle endeksinizi olumsuz etkiler ve vücudunuzda yağ birikmesine zemin hazırlar. Ancak sabah erken kahvaltı yaparsanız daha kolay kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre ideal kahvaltı saati sabah 7’dir. Geç kahvaltı metabolizmayı yavaşlatır mı? Tüm öğünler arasında kahvaltı şüphesiz en önemlisidir. Güne kahvaltısız başlamak metabolizmanın yavaşlamasının başlıca nedenlerinden biridir. Biyolojik olarak metabolizmamızda gün doğumuyla birlikte harekete geçmeye başlar, ancak çok geç kalkıp geç kahvaltı ederek çalışmasını yavaşlatırız. Kahvaltıyı geç yaparsam ne olur? Geç kahvaltı yapmak diyabet, obezite, kolesterol ve kalp damar hastalıkları riskini de artırıyor. Kahvaltı yapmazsak…