Çocuklar için beslenme nedir? Çocuklar günde 4 öğün beslenmelidir: 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et-yumurta veya baklagiller, en az 5 porsiyon mevsim sebze ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubu ve 2-3 porsiyon yağ ve yağlı bitkiler tüketilmelidir. Çocukluk döneminde beslenme nasıl olmalıdır? Öğün atlamamalı, diyet 3 ana öğün ve 1-2 ara öğünden oluşmalıdır. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı alışkanlık haline getirilmelidir. Özellikle meyve, sebze ve protein içeren besinler günlük tüketilmeli, besin değeri düşük, enerji değeri yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Beslenme nedir uzun bilgi? Beslenme; Sağlığı korumak, iyileştirmek ve yaşam kalitesini artırmak için…
Yorum Bırak