Tokluk hissi için ne yapmalı? Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi besinler tüketmek uzun vadeli savunmayı kolaylaştırır. Sahurda tokluk hissi sağlayarak açlığı giderir. Midede hep tokluk hissi neden olur? Dispepsi, basitçe hazımsızlık sorunudur. Vücudun yiyecekleri sindirmekte zorluk çekmesiyle oluşan, mide ekşimesi, mide bulantısı ve şişkinlik gibi semptomlarla seyreden bir durumdur. Genellikle küçük bir öğün yendiğinde bile tokluk hissine neden olur. Mide hazımsızlığına ne yapmalı? Egzersiz sindirim sisteminin kasılmasını sağladığından yürüyüş yapmak, sabahları limonlu su içmek, zencefil, zerdeçal, nane çayı gibi bitki çayları…
Yorum Bırak